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对于太极拳的圈大小这个问题，师傅仍是举过一个例子，就好比电电扇，不论电电扇的风叶转得多快，它周围的速率都莫得中心阿谁轴速率快，然则你从正面却看不到中心轴的动掸。若是说风叶的尖上是大圈，风叶的根部是小圈，那么风叶的中心轴不错通晓为无圈。这个中轴的速率最快、力度最大。太极拳的修皆，就要以这个中轴的景象为最终联想。

由此磋磨到咱们日常打拳，笔者不妨援用一段往期著作的话：

咱们平常打太极拳作念算作或者练基本功画圈的时期，肩肘手都在画圈，相对来说，手上圈最大，其次是肘的圈小些，然后是肩的圈更小，三者联动，互相等合。

胯膝足和这个道理相同，天然眼下要有根，但从领路轨迹来看，脚的圈，在胯膝足三个内部亦然最大的，其次是膝，终末是胯。（原文见太极拳的领路法则以及外三合的两大瑕疵作用！）

“要念念拳练好，必须圈练小”这句话主要强调的是熟谙太极拳时，疼爱“圈”的熟谙，尤其是松开算作的幅度，以提高拳法的精密度和内在力量的应用。

太极拳中“圈”的办法

1. 算作轨迹：“圈”指的是拳架中肢体运行的曲线和圆形领路。2. 内涵丰富：不仅指外皮的算作格式，还包括内在的气味流转、劲力的传递以及露出的集中。为什么圈要练小

1. 升迁天真性和截止力：小圈条件躯壳各部位愈加合营一致，有助于增强神经肌肉系统的响应速率和精准度。2. 深化内在功夫：熟谙紧凑的圈子有助于更好地体会和设备气的运行，促进内功的增长。3. 增强爆发力和抵御打才气：精密的小限制算作不错使力量更为集中，从而在瑕疵时刻发扬出庞大的抨击力或注重后果。4. 培养耐性和细致的习气：追求细节和完善每一个小算作的流程有助于熟谙耐性和提高专注度。5. 转头技击实质：太极拳虽认真“四两拨千斤”，但基础功夫仍需塌实，小圈熟谙恰是考试基本功的遑急期间。如何进行灵验的圈练

1. 罢黜秩序渐进的原则：入门者宜从较大的圈开动渐渐松开，幸免急于求成形成伤害。2. 属目算作的正确性：在保证姿势圭臬和标准的前提下进行休养和编削。3. 络续呼吸与意念：算作与呼吸相等合，意守丹田，使身心合一。4. 反复熟谙归并算作：“拳打千遍，神理自现”，屡次重迭能加深通晓和挂牵。陈发科曾说：“太极拳条件以静制动，柔能克刚，宅心毋庸劲。这个'意’从何而来？即是从圈练中来。”总之，“要念念拳练好，必须圈练小”不仅是一条实用的西宾率领办法，更是对太极拳深入内涵的一种体现和条件。但愿公共大约在引申中抑止揣摩与应用，早日登峰造极！公共加油！（本文完）

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