快入冬了小表妹，念念要快速把气血补转头，多喝这三谈汤！冬季再冷也不怕！

每年一到冬天，老是冷得让东谈主难捱，尤其是咱们女东谈主，我的好多姐妹都说，一到冬天，看成冰凉，特殊怕冷，这是为什么呢？因为女性额外的体质，生理期失血过多，也可能是躯壳年迈、先天不及，或者久病不愈，还有的手术后、妊娠后规复期等，都容易导致气血不及，一朝气血不及，就容易出现畏寒、怕冷等景色。

那么，咱们女性能不可改造这么的情况呢？领先，目下快入冬了，咱们要细心御寒，不要为了风姿不要温度，其次咱们还要坚捏覆按，普及我方的躯壳教悔，临了，咱们要在饮食上作念出改造，多吃些补气补血的食材，把气血快速补转头，冬季再冷也不怕了。今天给寰宇共享3谈补气血的汤羹，常喝躯壳仁和不怕冷。

第一谈：【枸杞红枣乌鸡汤】

乌骨鸡有温中益气、以及减慢年迈的作用，同期还粗鄙起到补肝益肾、强筋健骨的后果，将枸杞、红枣与它一都煲汤喝，不错改善气血虚以及缺铁性贫血等问题。

主要食材：乌鸡，红枣，枸杞。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。

操作圭表：1，先把乌骨鸡洗净后斩块，再冲洗干净，控干水分。红枣和枸杞都洗净备用。

2，把乌骨鸡和红枣一都放入锅中，加入葱段、姜片和料酒，再加入净水，大火烧开后，撇去浮沫，转小火焖煮至肉质软烂。

3，临了加入枸杞，再加入食盐调味，再次煮开后，即可关火出锅。

第二谈：【党参瘦肉汤】

这谈汤是由党参、红枣和瘦肉组合而成，党参性味甘平，具有气血双补的作用，红枣也能养血补虚、补气生津，而瘦肉亦然补肾养血的好食材，3种食材一都煲汤，鲜好意思好喝养分高。

主要食材：瘦肉，红枣，党参。

调味料：香葱，食盐，老姜，料酒。

操作圭表：1，瘦肉洗净后，放入锅中，加入净水、葱结，料酒和老姜，炒熟煮熟后，捞出切片。虽然和红枣准备好。

2，把瘦肉、当参和红枣一都放入锅中，加入葱结、姜片、料酒和净水，大火烧开后，转小火焖煮。

3，一直煮至肉质软烂，香味浓郁后，加入食盐调味，即可关火出锅。

第三谈：【猪蹄排骨汤】

猪蹄和排骨搭配，简直有滋阴润燥、益精补血的功效，格外合乎气血不及的东谈主群。

主要食材：猪蹄，排骨，黄豆，花生。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，香料。

操作圭表：1，猪蹄洗净后，放入锅中，加入净水、姜片和料酒，大火烧开后，捞出洗净，细心白色皮脂一定要去掉。黄豆、花生等提前洗净浸泡。排骨也浸泡洗净备用。

2，把黄豆、花生、排骨、和猪蹄一都放入压力锅中，加入净水、葱姜、料酒、香料和食盐，压20分钟即可。

3，这么作念出来的猪蹄排骨汤，软烂入味，鲜好意思可口，喝完一碗再来一碗！

对于秋冬季节补气血的3款汤羹，就共享到这里小表妹，一又友们你心爱喝这些汤羹吗？寰宇还有什么好的汤羹推选吗？